習慣背後的想法
頭皮是擁有許多油脂腺與毛囊的皮膚。以頭皮為中心的保養習慣，從一個原則出發：保持乾淨，但不要洗得過度。過度清洗與用力搓揉，會讓皮膚緊繃或敏感；清洗不足，則會讓油脂與殘留物堆積。
韓國的美容習慣傾向於疊加多個溫和的步驟，而不是單一的強效步驟。套用在頭皮上，就是溫和洗髮、徹底沖洗、仔細吹乾，再加上偶爾的額外護理。
以下內容都是針對健康頭皮的一般常識，並不能治療或預防任何狀況。
步驟 1：用心洗髮
先把頭髮完全打濕，再讓洗髮精接觸。先把洗髮精塗在頭皮上，而不是髮長，並用指腹而不是指甲，從前髮際線往後頸方向以小圈慢慢清洗。
舒適的溫水比很熱的水好，過熱的水會讓皮膚覺得乾燥。花足夠的時間清潔，但不要長時間搓洗。
洗髮頻率取決於你的出油程度、氣候與活動量。許多人每天或隔天洗一次。選擇能讓頭皮保持舒適的節奏即可。
步驟 2：沖洗的時間比你想的更長
殘留的洗髮精或潤髮乳，是頭皮感覺沉重、發癢的常見原因。請沖洗到水變清澈，頭髮依髮質不同而有清爽或滑順的感覺為止。
潤髮乳只塗在髮長與髮尾。直接塗在頭皮上可能造成殘留，細軟髮尤其明顯。脖子與耳後也要一併沖洗，因為產品容易堆積在那裡。
步驟 3：吹乾頭皮，而不只是頭髮
頭皮潮濕時戴著帽子，或待在冷氣房讓它自然風乾，會讓人不舒服。先用毛巾輕輕按乾髮根，再用中等溫度的吹風機，並保持移動。如果吹風機有冷風功能，最後用冷風收尾。
靠近頭皮的熱風可能造成刺激，所以請保持一點距離。如果頭髮濃密，先吹髮根，再吹髮長。
步驟 4：按摩與偶爾的深層護理
洗髮時做個簡短的頭皮按摩，感覺舒服，也有助於把產品均勻推開。用指腹，讓頭皮在頭骨上移動，只要任何地方會痛就停下來。
- 偶爾使用溫和的去角質洗髮品，可以帶走堆積物，但不要過度使用。
- 頭皮專用的化妝水或養護液是選用項目，請先在小範圍試用。
- 如果皮膚敏感，任何新步驟只要刺痛或發癢就停止。
- 定期清洗帽子、枕頭套與梳子。
專業的療程能提供比多數人在家更徹底的沖洗與更長時間的按摩。我們的指南韓式頭皮 SPA介紹了那是什麼樣子。
何時該找專業人員
如果你有持續性的脫屑、發紅、疼痛的患部、令你擔心的掉髮，或是疼痛，請就醫。沙龍並不是這些情況的適當的首選，任何設計師都不應該承諾能解決它們。
若是為了舒適、清潔，以及旅途之間的重整，設計師可以幫上忙。請閱讀頭皮 SPA 與頭皮護理的比較，決定該如何開口詢問。
常見問題
我應該多久洗一次頭皮？
取決於出油、流汗與活動量。對許多人而言，每天或隔天洗一次是合適的。調整到頭皮覺得舒適為止。
一定要用頭皮磨砂嗎？
不需要。它是選用的，而且應該只是偶爾使用。如果皮膚敏感或有刺激反應，請不要使用。
頭皮按摩能幫助頭髮生長嗎？
不能做出這樣的宣稱。按摩是讓人舒服的習慣，有助於推開產品並放鬆該區域。
潤髮乳可以用在頭皮上嗎？
通常不建議。請塗在髮長與髮尾，並充分沖洗，以免髮根殘留。
旅行會讓頭皮變乾嗎？
水質、空氣與作息的改變，可能讓頭皮的感覺不同。保持溫和的習慣、多喝水，如果覺得緊繃或出油就隨之調整。